コンビニ食でもできる低炭水化物ダイエット!

3食コンビニでもできる炭水化物ダイエットって?

 

忙しい・時間がない・自炊面倒くさい、そんな貴女にオススメコンビニ炭水化物ダイエット!

 

一人暮らしをしているとなかなか自分でご飯を作ることがなくなってしまいがち。
帰りに寄ったコンビニやファーストフード店でご飯を済ますことも多々ありますよね。
そんな食生活が乱れに乱れて、いつの間にか体重が激増していてダイエットしよう!と意志を固めたはいいもののやっぱり自炊は面倒くさい。

 

そこで、自炊しなくてもコンビニで揃っちゃう炭水化物ダイエットのメニューを紹介します☆
ここでの炭水化物ダイエットは一切炭水化物を抜くものではなく軽めに抜いて体重を減らす方法です。

 

まずなんといっても役に立つのがサラダ!

コンビニによってもカナリ豊富な数があるサラダ!
ドレッシングもノンカロリーがあるから心配ナシ。
ただここで気をつけて欲しいのは「ポテトサラダ」「マカロニサラダ」「パスタサラダ」はNG!
言わずもがな炭水化物がたっぷりはいってます。
なのでこれらを避けて選びましょう。

 

次に役立つのが惣菜

最近増えてきたパック閉じの惣菜コーナー。
「きんぴらごぼう」や「ひじき」、「ハンバーグ」などかなりのおかずが売られています。
しかも低価格で一人分の量なのでピッタリです。
ここでも「肉じゃが」「里芋の煮ころがし」などのイモやかぼちゃ類は避けてくださいね。
オススメとしては「きんぴらごぼう」と「ひじき」です。
美容にもいいので一石二鳥の効果が見込めます。

 

どうしても食べたくなったらホットスナック

家に着くまで待てない!すぐに食べたい!と思った時に役に立つのがコンビニのホットスナック。
よくレジの横にある「唐揚げ」とかが入ったやつです。
ここでも「アメリカンドッグ」「肉まん類」「ポテト」は避けましょう。
オススメとしては「焼き鳥」がオススメ。
一本あたりのカロリーがそこまで多くないし、だいたいお腹が減っている時って少し食べれば落ち着くものなので量としても問題ないとおもいます。

 

 

ぜひ参考にしてみてくださいね!


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