炭水化物ダイエットを成功させるメニューって?

炭水化物ダイエットのメニュー

 

炭水化物ダイエットを成功させるメニューって?

 

炭水化物ダイエットをはじめようと思ってもその食事メニューに迷いますよね。
そこで炭水化物ダイエットをするときにオススメなメニューを紹介していきます。

 

まずは鍋もの!作るのも簡単で作りおきも出来るし野菜もたくさん取りやすいのでダイエットには最適です。
少しずつ味が変えられるのも飽きずに続けられるからオススメです。
注意しなくてはいけないのが、「おでん」などの鍋もののときは「じゃがいも」「ちくわぶなどの練り物」はNGなので気をつけましょう。

 

次にオススメなのが煮物です。
これも作り置きができるので休日に一気につくってタッパーに入れておくと簡単に食べれます。
この時も炭水化物はいれないでごぼうやレンコンなどの根菜メインに入れるとヘルシーですし歯ごたえもあるので満足感が高いです。

 

基本的に主食をスープメインにして(味噌汁でもOK)、副菜にサラダや煮物・ひじきなどのおかずをもってくると栄養的にもバランスがいいしヘルシー。
スープものはお腹にたまりやすいので最初に食べることがポイントです。

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