夜だけ炭水化物ダイエット

夜だけ炭水化物抜きダイエット

 

夜だけ抜き炭水化物ダイエットってなに?

 

炭水化物ダイエットの定番となりつつある「夜だけ炭水化物抜きダイエット」
その名の通り、夜だけ炭水化物を抜くダイエット法になります。
この方法ですと、朝・昼は適量を守れば炭水化物を摂ってもOKなのでストレスなくダイエットが行えます。
朝や昼はいつも通りの食事で、夜はタンパク質や野菜中心に生活すればかなりの結果が見込めるようですね。
口コミでは1ヶ月に7~8キロ痩せた人がいました。平均は3~5キロ痩せるようです。

 

食事内容としてはサラダや鶏のササミ、こんにゃくなどの低カロリーで栄養があるものがベスト。
間食はやめましょう。併用してレコーディングダイエットも行うと更に効果的。
意外とカロリーとってることにびっくりしますよ!

 

お水を飲むだけでもダイエット効果があります。私が実際に効果が出せました。
ポイントは飲むタイミングです。ご飯を食べる前に飲みましょう。

 

ご飯を食べる前に500ml程度を少しずつでいいので、飲んでください。
最初はお腹がちゃぽちゃぽになって不快かもしれませんが、慣れれば感じなくなります。
その後にいつもと同じ食事をするだけでいいんです。でも最初に飲んだお水の量だけ、お腹が満たされやすくなります。
お水を飲みやすくするコツは事前に運動をしましょう。軽く散歩するだけでもいいです。動いた分だけ、体が水を欲しがります。

 

軽い気持ちで挑戦できるダイエットなので1週間程度試してみてください。食事量が減ったのを実感できたら成功です。


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